Måndag, ny vecka nya tag
Då har snart veckans första dag passerat och det har varit en riktigt skön dag för min del, känner mig utvilad och peppad inför kommande träningsveckor.
Började dagen med en lång morgonpromenad blev 100 min. Sen frukost och iväg till jobbet. Den här veckan kommer jag att ligga rätt lågt med kcalorier eftersom jag just nu bär på en del vätska jag vill få bort sen kommer jag ligga på ett mera jämnt intag men sänka det successivt i kombination med att jag ökar på cardion.
Något jag vet är A&O när man deffar är planering och inte minst med maten. Det värsta jag vet är att ställa mig sent på kvällen när man kommer hem från ett träningspass och börja laga mat. Så nu har jag precis gjort iordning ett kilo kycklingfilè som jag kan ha under veckan både till matlådor på jobbet men på kvällen med.
Annars kommer min kost bestå mycket av havregryn i form av gröt, ägg, lax, proteinpulver, minimjölk, lättkesella, hallon, frukt, fullkornspasta, vitargo och mycket grönsaker. Innan morgon cardion kommer jag ta 2 st kappslar omega3 för att få i mig bra fett.
Imorse låg vikten på 70 kg efter promenanden 69.3 kg då jag svettats en del och även kissat 2 gånger. Usch nu vill jag bara droppa av fettet fort som bara attan men jag vet att jag måste ha tålamod och inte ge upp utan ha en glasklar målbild vilket jag också har:)
Visar en bild på dagens hemska dagsform men också en på den formen jag vill komma tillbaka till.
Började dagen med en lång morgonpromenad blev 100 min. Sen frukost och iväg till jobbet. Den här veckan kommer jag att ligga rätt lågt med kcalorier eftersom jag just nu bär på en del vätska jag vill få bort sen kommer jag ligga på ett mera jämnt intag men sänka det successivt i kombination med att jag ökar på cardion.
Något jag vet är A&O när man deffar är planering och inte minst med maten. Det värsta jag vet är att ställa mig sent på kvällen när man kommer hem från ett träningspass och börja laga mat. Så nu har jag precis gjort iordning ett kilo kycklingfilè som jag kan ha under veckan både till matlådor på jobbet men på kvällen med.
Annars kommer min kost bestå mycket av havregryn i form av gröt, ägg, lax, proteinpulver, minimjölk, lättkesella, hallon, frukt, fullkornspasta, vitargo och mycket grönsaker. Innan morgon cardion kommer jag ta 2 st kappslar omega3 för att få i mig bra fett.
Imorse låg vikten på 70 kg efter promenanden 69.3 kg då jag svettats en del och även kissat 2 gånger. Usch nu vill jag bara droppa av fettet fort som bara attan men jag vet att jag måste ha tålamod och inte ge upp utan ha en glasklar målbild vilket jag också har:)
Visar en bild på dagens hemska dagsform men också en på den formen jag vill komma tillbaka till.
Kommentarer
Postat av: Dag
Ser ut som en intressant blogg, kommer följas :) Alltid skoj med tjejer som också är intresserade av träning och kost!
Hur kommer din träning se ut, vad utövar du och hur många gånger i veckan? Formen ser fin ut, du har inga stora mängder fett att tappa så jag är övertygad att det kommer gå fint =)
Ha det bra!
Postat av: Hanna
Hej kul att du kommer följa min blogg!
Nu består träningen mest av styrketräning minst 4 pass i veckan och sen förbränning utöver det.
Ha en trevlig söndag!
Trackback
